728x90 고등학생 우울증 증상1 고3 우울증 예방 팁 7가지 “고3인데 자꾸 무기력해요”고3 시기는 인생에서 가장 예민하고 치열한 시기 중 하나입니다. 대학 입시, 성적, 진로, 가족 기대 등 모든 압박이 한꺼번에 몰려드는 이 시기, 많은 학생들이 무기력, 불면, 감정 기복, 자존감 저하 등 우울증 초기 증상을 경험하게 됩니다.하지만 우울감이 찾아왔다고 해서 곧 우울증은 아닙니다. 중요한 건 조기에 감지하고 스스로 또는 주변의 도움으로 예방하는 것입니다. 아래에서 고3 학생을 위한 우울증 예방 실천 팁을 소개합니다.1. "나는 지금 어떤 기분일까?" 감정 체크부터 시작하기우울증은 종종 감정을 억누르거나 무시할 때 악화됩니다.가장 먼저 필요한 건 내 감정과 생각을 객관적으로 바라보는 힘입니다.☑ 감정 체크 방법하루 1회 ‘감정 일기’ 쓰기 (기분/이유/생각 3줄로 .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 728x90